动作库

双手双膝着地，对侧手脚交替前进（左手右膝、右手左膝）。爬行是儿童最重要的基础动作模式之一。

手脚着地，膝盖不触地，同侧手脚配合前进。比四点爬行难度更高，需要更强的核心力量和协调性。

双手握绳摇动，双脚或单脚跳过。跳绳是提升协调性、节奏感和心肺功能的经典动作。

在地面放置多个标记物，用手和脚分别触碰不同标记物。训练手眼协调和全身协调能力。

跳起时在大腿下方或头顶拍手。训练跳跃时机和手部协调能力。

低姿爬行，身体尽量贴近地面。对手臂力量和核心控制要求很高，是进阶爬行动作。