返回动作库

四点爬行

（小熊走路）

协调全身★☆☆☆☆ 入门适合 3-8岁

难度等级

Lv.1

子分类

爬行

目标肌群

全身肌群、协调系统

动作说明

双手双膝着地，对侧手脚交替前进（左手右膝、右手左膝）。爬行是儿童最重要的基础动作模式之一。

动作要点

01双手双膝着地
02对侧手脚交替前进
03速度缓慢
04保持背部平直
05可以做向前、向后、侧向变化

安全提示

地面平整干净；戴护膝保护膝盖；避免在硬地面爬行