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抛接球

（小云朵）
协调全身★★★☆☆ 中等适合 4-14岁需器械
难度等级
Lv.3
子分类
操控
目标肌群
肩部肌群、手臂肌群、核心
动作说明

双手持球于胸前，向上抛球至头顶上方，用双手主动迎球接住。可进阶为两人抛接。训练手眼协调和反应能力。

动作要点
  1. 01双手持球于胸前
  2. 02向上抛球略过头顶
  3. 03眼睛始终看球
  4. 04双手主动迎球缓冲
  5. 05先自抛自接，再练两人抛接
安全提示

用软球；两人抛接时保持适当距离；避免抛得过高

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