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接球

（小捕手）

协调全身★★☆☆☆ 简单适合 5-14岁需器械

难度等级

Lv.2

子分类

接

目标肌群

肩部肌群、手臂肌群、核心

动作说明

面对抛球者，双手虎口相对成碗状，主动迎球，触球瞬间双手后收缓冲将球接稳。独立的接球训练，区别于抛接球的自抛自接。

动作要点

01双手在身体前方，肘部微屈，成碗状
02眼睛始终盯住球
03手臂主动伸展迎球
04触球时双手后收缓冲，用手接住（不用身体挡）
05距离由近到远，球速由慢到快

安全提示

使用软球；抛球高度适中；两人保持安全距离；戴眼镜者注意防护