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熊爬

（小熊）

协调全身★★☆☆☆ 简单适合 5-14岁

难度等级

Lv.2

子分类

爬行

目标肌群

全身肌群、核心、协调系统

动作说明

手脚着地，膝盖不触地，同侧手脚配合前进。比四点爬行难度更高，需要更强的核心力量和协调性。

动作要点

01手脚着地，膝盖离地
02同侧手脚配合前进
03保持背部平直
04速度缓慢
05膝盖离地高度不需太高

安全提示

手腕不适者可戴护腕；地面平整；循序渐进