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侧滚翻

（小圆木滚）
协调全身★★☆☆☆ 简单适合 3-14岁
难度等级
Lv.2
子分类
翻滚
目标肌群
肩背肌群、腰腹核心、髋部
动作说明

身体侧躺伸直，双臂上举过头，肩部带动身体向侧面连续滚动。侧滚翻是低龄幼儿最先掌握的翻滚动作。

动作要点
  1. 01身体伸直成一条直线
  2. 02双臂上举贴耳
  3. 03肩部发力带动滚动
  4. 04双腿并拢不分开
  5. 05保持滚动方向直线
安全提示

软垫上进行；滚动空间需足够，避免碰撞；成人在旁保护

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