动作库

半蹲姿势，向一侧滑步移动。保持重心低，双脚不交叉。训练侧向移动速度和下肢力量。

教练抛出轻质物品（球、沙包等），孩子快速反应接住或拍打。训练手眼协调和反应速度。

单脚起跳，落地后换另一只脚连续跳，像小马一样轻快地交替跳跃前进。训练单脚平衡、节奏感和下肢敏捷性。

在地面画好单双格，按规则单脚跳单格、双脚跳双格，依次通过全部格子。训练单双脚切换和节奏控制。

前脚引路向前跨步跳（马步跑）：前腿屈膝向前上方跨步，后腿蹬地跟上，身体有节奏地起伏前进。区别于普通跑步，强调前后脚交错节奏。

在标志物之间做S型路线跑动。要求快速变向，身体重心在变向时转移，提升敏捷性和变向能力。

侧向站立，前脚向前交叉迈步，后脚向后交叉迈步，交替进行。训练侧向移动和交叉协调能力。

慢跑中听到不同信号（向前、向后、向左、向右）后快速变向。训练听觉反应和变向能力。

跑动中单脚起跳，向前跨越低矮障碍物（标志杆、低栏），另一脚落地后继续跑动。跨跳是位移类基本动作技能，区别于原地立定跳远。