动作库

双脚前后开立，弯腰，单手持球于体侧，像保龄球一样从下方将球沿地面滚向目标（标志物、球瓶）。训练下手滚球操控能力。

单手肩上持沙包，侧身转体蓄力，向前上方将沙包投出。训练上肢操控能力和投掷动作模式。

身体微前倾，五指张开用手掌连续向下按压球，使球在身体侧前方弹起。训练手眼协调和球类操控能力。

双手持球于胸前，屈膝下蹲蓄力，蹬地伸髋同时双臂向前上方将球抛出。训练双手投掷能力和全身协调发力。

将球放在球座或锥桶上，双手握球拍或短棒，侧身站立，挥动球拍将静止的球击向前方。训练击打类物体操控能力。