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击固定球

（小球星）
协调上肢★★★☆☆ 中等适合 7-14岁需器械
难度等级
Lv.3
子分类
击
目标肌群
肩部肌群、背阔肌、核心
动作说明

将球放在球座或锥桶上，双手握球拍或短棒，侧身站立，挥动球拍将静止的球击向前方。训练击打类物体操控能力。

动作要点
  1. 01侧身站立，非优势侧髋/肩朝向击球方向
  2. 02优势手握拍在上，非优势手辅助在下
  3. 03挥拍时转腰带动手臂（髋和肩旋转）
  4. 04用非优势脚向球迈步发力
  5. 05眼睛盯住球，击打球中部
  6. 06击球后随挥至对侧肩上
安全提示

使用软球和儿童球拍；周围保持安全距离，他人避开；球座稳固；穿运动鞋

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