79 个自重训练动作，覆盖 8 大身体素质。点选类别，或直接搜索。
在低平衡木上行走。可做前走、侧走、倒走等变化。平衡木高度从10cm开始逐渐增加。
站立，双臂侧平举，以单脚为轴或双脚原地转体 90-180 度，保持身体稳定后定住。训练转体平衡和空间定向能力。