跳到主内容
少儿体适能 · 训练图鉴

动作

57 个自重训练动作,覆盖 8 大身体素质。点选类别,或直接搜索。

01
Exercises
Shown
v 2026.07/8 大类/57 个动作/难度 1 — 5
当前1个动作平衡难度 Lv.3下肢清除全部
难度 · Difficulty
部位 · Target Area
年龄 · Age Range
器械 · Equipment

类别 · Categories

01—08

平衡 专项 · 1

BAL · 05
  1. 01

    单脚跳

    小袋鼠
    BAL·平衡下肢6-14

    单脚连续跳跃前进。训练单腿平衡能力和下肢爆发力。可沿直线跳或绕障碍跳。

    Lv.3
1/平均难度 3.0/涉及部位 1END · 训练图鉴