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双脚连续跳

（小兔子跳）
敏捷下肢★☆☆☆☆ 入门适合 3-10岁对标幼儿体测
难度等级
Lv.1
子分类
跳跃
目标肌群
小腿三头肌、股四头肌、臀大肌
动作说明

双脚并拢，同时起跳同时落地，连续向前跳跃通过标志线或方格。对标《国民体质测定标准（幼儿部分）》双脚连续跳项目。

动作要点
  1. 01双脚并拢，同时起跳同时落地
  2. 02前脚掌着地，膝盖微屈缓冲
  3. 03连续跳跃不停顿，不漏跳不抢跳
  4. 04手臂配合摆动助跳
  5. 05沿直线方向前进，不踩边线
安全提示

地面平整；跳过软垫或标志物不宜过高；鞋底有缓冲；疲劳时休息；对标幼儿体测：双脚同时起落、不可漏跳抢跳、不可踩线

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